こんにちは～Ri☆です
今回は水泳をしてるお兄ちゃんのお話しです🥽
うちの子供たちはスイミングを習っているのですが
特にお兄ちゃんは個人メドレー挑戦中でして
肩甲骨が硬くバタフライの手が上がらない。。。💦
コーチから肩甲骨を柔らかくするためストレッチがいいと教えてもらい
ちょうど私が推しているブスの美ボディメイクの肩甲骨剥がしを、やってみようと思い一緒にやることにしました🌟
⇩こちらも良かったら～
お兄ちゃんもエクササイズはじめるよ👐
肩甲骨剥がしエクササイズで泳ぎは変わるのか～
ブスの美ボディメイク 「肩甲骨１回で剥がれる」を続ける
今回、お兄ちゃんがバタフライの腕が上がりやすくするために
やっていたエクササイズがこちら～
私がブスの美ボディメイクのYouTubeがお気に入りなので
一緒にやるならコレがいいかな～
腕の回しも軽くなってラクになるかも～と思い始めてみました！！
実際に私も肩や首が軽くなったこと実感しているエクササイズ👍
初めてみて～
まだ１ヶ月ほどですが、さすがにお兄ちゃんも忙しい日やヤル気のなかなか出ない時もあり
毎日はしていなかったのですが、出来る時にやるって感じで続けていました🌟
最初は、なかなか上がらなかった腕もエクササイズを続けるごとに慣れていき
スムーズに動くようになってきて、本人も「あ、軽くなった～」と
言うように！！
ガチガチに固まってた肩甲骨が少しづつ緩んできたみたい♪
スマホやゲームで姿勢悪かった？？
お兄ちゃんはスマホでゲームをしたりswitchでもゲームや、マイクラで色々と必死で作ったり、YouTubeを見たり、更に小学校もタブレットだし。。。
とにかく画面を見ることが多いので、画面に必死になりどんどん姿勢が悪くなったり
ストレートネックも気になるところ。。。💦
肩甲骨剥がしは、水泳だけじゃなく、普段の生活の中での姿勢改善にも、とても良いエクササイズだなって思います🌟
スイミングでの腕の上がりが変わった！！
このエクササイズを続けていたからっていうのもあり
バタフライの腕が前より上がるようになってました🏊
本人も前まで腕を上げる時、変な力が入り痛かったり上げにくかったりと悩んでいましたが
「腕が上げやすかった！！何か泳ぎやすかった！！」と言っていました～
確かにスムーズにバタフライの腕が上がっているように私も見てて思いました🤗
親子でやることでヤル気アップ
お兄ちゃんは小５ですがまだまだ「ママ～ママ～」です（笑）
なので、私と一緒にできることが嬉しそうでした♪
私も好きなYouTubeで一緒にできて楽しかったです🌟
私。。。いつも一人で宅トレしてたので。。。（笑）
お兄ちゃんも、「ママ～やる？？」と聞いてくれるので
私と一緒だからヤル気もでたのかな？？って思います👐
タイムも早くなった？？
お兄ちゃん、個人メドレーのタイムが前回の何もエクササイズしていない時と比べて
今回エクササイズをしてなんと４秒タイムが早くなりました！！
たった４秒？？と思うかもしれませんが、その４秒はとても大きく進級テスト合格もできました😆😆
とっても嬉しそうで、お兄ちゃん良い顔してました🌟
おわりに～
今回お兄ちゃんとブスの美ボディメイクの「肩甲骨１回で剥がれる」
をやってみたらバタフライの手が上がりやすくなり泳ぎが良くなった、お話しでした🌟
バタフライに限らず水泳は肩甲骨大事ですから、どの泳ぎするにしてもこういったエクササイズやストレッチはやった方がいいんでしょうね～
そして今回思ったのは、水泳をしていなくても現代の子どもたちは画面を見ることが
とても多いので肩こりやストレートネック、姿勢が悪くなったり。。。が気になりますから、今回のような肩甲骨剥がしで姿勢改善するの、とても良いなって感じました！！
肩こり、首凝りに悩んでる方、薬に頼る前にまず、エクササイズやストレッチやってみてはどうでしょうか😊😊
これからも親子で続けようと思います💚
⇩ブスの美ボディメイクのmieyさんの可愛いボールが付録でついてくるよ💚
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